
喜欢喝浓汤,又怕热量高。想让美味没有负担,其实也很简单,改变一下烹调的手法,替换一些高脂高热的材料,一样可以做出口感味道一流的经典食物。

大蒜切碎;

洋葱切碎;

蘑菇洗净,切片;

用少量豆浆化开面粉,搅拌均匀成豆浆面糊备用;

烧热平底锅,不放油,直接煎炒蘑菇片,至两面金黄上色,盛出备用;(锅要热,火要大,迅速煸黄,否则会出水)

起炒锅,下入少许色拉油(或黄油),爆香蒜末和洋葱末;

加入少许白葡萄酒(或料酒),炒出香味;

加入煸炒过的蘑菇片和其余大部分豆浆;

加入1片香叶,中火煮至沸腾;

加入盐和糖调味;

加入豆浆面粉糊,不要一次全部加入哦,少量多次;

边加热边搅拌,并适当添加豆浆面糊调整浓度,至汤汁浓稠关火即可。
装盘后,撒上适量黑胡椒粉调味。