耕心非常喜欢灯笼椒，颜色不仅养颜，营养更加顶呱呱啦！ 夫君非常喜欢鱿鱼须，口感不仅嚼劲，营养也是一级棒的！ 把这两者结合烹调起来，既简单，又方便，真是一道上班族的快手菜呀(*^__^*) 嘻嘻……
食材：三色灯笼椒、蒜头和鲜鱿鱼须。
将三色椒择洗干净，切块。
将鱿鱼须择洗干净，加入适量的生粉、胡椒粉、鸡粉、鱼露拌匀，腌制20分钟。
热锅，放入蒜头爆香。
倒入适量的橄榄油。
放入腌制好的鱿鱼须。
煸炒至鱿鱼须八分熟，铲起，待用。
原锅倒入适量的橄榄油。
放入三色椒，煸炒两分钟。
将鱿鱼须回锅，煸炒至鱿鱼须熟。
即可关火上碟。
三色灯笼椒富含维生素C，不妨常吃，但每次不宜过量。