拍姜清水煮菜心

拍姜清水煮菜心的做法
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拍姜清水煮菜心的做法说明

蔬菜中一种很健康的食法。

拍姜清水煮菜心的食材和调料

菜心

拍姜清水煮菜心的做法步骤

  1. 第1步.

    把姜切成数块,不用太厚,用刀把姜拍扁备用。菜洗干净。

  2. 第2步.

    把姜发锅中,放少许油,然后让姜稍微爆一下。

  3. 第3步.

    视菜心的数量放水,把锅盖盖上。待有烟冒出时把锅盖拿开,此时水已烧开,可再等二十秒,让姜的味道被开水煮出来。

  4. 第4步.

    把菜心放下去,翻几下,让水可以将菜心覆盖,然后把锅盖盖上。

  5. 第5步.

    等锅盖旁有烟冒出时打开锅盖,放适量盐调味,关火,即可上碟。

小贴士

此法可以保护菜的叶绿素不致流失,可以吃到原汁原味的蔬菜,做法简单,很健康。

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