菠菜思慕雪

菠菜思慕雪的做法
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菠菜思慕雪的做法说明

思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点."能量思慕雪"更可谓是有效的控制体重的食品.未来思慕雪将成为一种新兴的饮料或流体食物.
这一款是我在Brit + Co. 这个超有爱的app上截图下来的。各种smoothie各种爱-3-
而且只有145cal 非常适合减肥中的MM哦啦啦。绿绿的很好看。

菠菜思慕雪的食材和调料

菠菜2杯
芒果半个-冷冻过的
全脂牛奶半杯
香蕉半个-小

菠菜思慕雪的做法步骤

  1. 第1步.菠菜思慕雪的做法步骤 第1步

    菠菜放入搅拌机中

  2. 第2步.菠菜思慕雪的做法步骤 第2步

    加适量牛奶搅拌至顺滑如图 「非常重要」

  3. 第3步.菠菜思慕雪的做法步骤 第3步

    加香蕉和芒果

  4. 第4步.菠菜思慕雪的做法步骤 第4步

    搅拌至顺滑如图

  5. 第5步.菠菜思慕雪的做法步骤 第5步

    完成〜

小贴士

Total Calories – 145 calories
Spinach – 15 calories
Almond milk – 30 calories
Mango – 50 calories
Banana – 50 calories

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