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近期各大城市的雾霾天气，搞的人心惶惶。
据说市面上的口罩也卖脱销了。。
前几天看报纸说在这样的雾霾天气，
多吃点健脾，润肺，补气的食物可以增强抵抗力。。。
银耳和莲子都具有补脾开胃的功效，王俲渵二
另外银耳还能增强人体免疫力。
在这样的雾霾天气去煮点来喝喝，
健脾，润肺增强自己的抵抗力。。
1.准备材料：木瓜1个，银耳20g，莲子30g，枸杞适量
2.银耳和莲子提前入水浸泡半小时左右
3.将泡发的银耳撕成碎片
4.木瓜去皮，切小块备用
5.将银耳和莲子入过加入足量的清水大火烧开小火满煮1个小时左右
6.放入适量的冰糖，和木瓜搅拌均匀，小火继续煮10分钟
7.放入适量的枸杞，小火煮5分钟即可。。
1.我这里煮银耳汤用了明火来煮，如果图方便也可以用炖锅，或者电饭煲来煮。
2.因为木瓜本来就可以生吃，不需要炖太久，10分钟就可以了~
