香酥烤鱼排

香酥烤鱼排的做法
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香酥烤鱼排的做法说明

香酥可口的鱼排,不用油炸,更健康。。。

香酥烤鱼排的食材和调料

龙利鱼2条
欧芹碎(Parsley)适量
适量
黑胡椒碎适量
面包糠适量
适量
橄榄油适量
面粉适量
蛋液适量

香酥烤鱼排的做法步骤

  1. 第1步.香酥烤鱼排的做法步骤 第1步

    冷冻龙利鱼柳自然解冻,洗净后用纸巾吸干水分,在鱼柳的两面均匀的撒上盐和黑胡椒碎,腌制片刻

  2. 第2步.香酥烤鱼排的做法步骤 第2步

    准备香酥外衣需要的材料:面包糠、大蒜末、欧芹碎、橄榄油,把它们混合均匀

  3. 第3步.香酥烤鱼排的做法步骤 第3步

    不要太干,用手可以摸到橄榄油微微的湿气。这个料多做一点没关系,可以放在冰箱冷冻,下次要烤虾子、鸡肉都可以撒一点在上面。

  4. 第4步.香酥烤鱼排的做法步骤 第4步

    鱼柳依序沾上面粉、蛋液、和上面步骤混合好的面包糠。烤盘锡纸上抹一层橄榄油,把鱼柳铺排在上面,放入预热到200度的烤箱,烤约20分钟。

  5. 第5步.香酥烤鱼排的做法步骤 第5步

    取出切块,趁热吃。原味的就已经外酥里嫩很好吃了,当然再搭配一点番茄酱之类的自己喜欢的酱汁会增添不同的风味。

小贴士

1、烤箱菜做起来很简单, 一般两个步骤就可以完成,即先腌后烤。像今天这个鱼排只是多了一个给鱼柳穿一件外衣的动作,就会有又香又酥的口感。
2、冷冻的龙利鱼在冰箱冷藏自然解冻就好,龙利鱼也叫牛舌鱼,大块的鱼肉一点刺都没有,食用起来很方便,特别适合老人小孩。

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