减脂增肌早餐-130621

减脂增肌早餐-130621的做法步骤

1. 第1步.

   牛奶和燕麦片放在碗里，微波炉高火2分钟

2. 第2步.

   鸡胸肉白水煮好，凉凉，手撕成条，黄瓜切片，蒜泥，香油，盐适量拌匀

3. 第3步.

   鸡蛋大头轻磕放锅里煮