减脂增肌早餐-130622

减脂增肌早餐-130622的做法

13人浏览0人收藏撒开蹄子就跑

减脂增肌早餐-130622的做法说明

煮玉米、煮鸡蛋、自制无糖豆浆、凉拌黄瓜木耳

减脂增肌早餐-130622的食材和调料

水果玉米	一根
鸡蛋	两颗
黄豆	一杯
黄瓜	一根
水发木耳	适量
蒜泥、盐、醋	适量

减脂增肌早餐-130622的做法步骤

第1步.
白水煮玉米

第2步.
鸡蛋轻磕大头白水煮好过凉水

第3步.
木耳水发好和切片黄瓜加蒜泥、醋、盐适量凉拌

第4步.
前一天晚上泡好的黄豆放进豆浆机打好

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