减脂增肌早餐-130707

减脂增肌早餐-130707的做法步骤

1. 第1步.

   切块的胡萝卜、莴笋和解冻后扇贝柱加盐清炒

2. 第2步.

   木瓜切块微波炉高火2分钟，再加牛奶后再高火2分钟

3. 第3步.

   紫薯切小块加清水，微波炉高火5分钟，碾成泥