hummus 鹰嘴豆泥

hummus 鹰嘴豆泥的做法
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hummus 鹰嘴豆泥的做法说明

买不到鹰嘴豆可以用白芸豆,毛豆也会有很不一样的味道。用来做三明治或者蘸饼干或者面包都很好吃呢。健康低脂高蛋白~

hummus 鹰嘴豆泥的食材和调料

鹰嘴豆滤过,一罐
四瓣
柠檬汁一勺
芝麻两勺
辣椒适量

hummus 鹰嘴豆泥的做法步骤

  1. 第1步.

    大蒜切碎末。新鲜柠檬榨汁取一勺。

  2. 第2步.

    一起放入搅拌机,加一勺水搅拌至细滑。

  3. 第3步.

    冰箱可保存一周左右。

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