甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪

甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法
18人浏览0人收藏
收藏

甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法说明

一般的意面食谱热量都非常高,因为意面酱及意面本身富含淀粉。丹妮发明的这个甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪及青豆是非常低热量,低盐,少油,对身体低负担的食谱。喜欢健康食谱的朋友们,一定要试试看!

甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的食材和调料

甜菜根1个
蔬菜油1汤匙
面粉140克
青豆300克
1/2个
希腊羊奶1/4杯
橄榄油2大汤匙
1

甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤

  1. 第1步.甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第1步

    在碗里倒入面粉,打入一个蛋

  2. 第2步.甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第2步

    将甜菜根煮熟,倒入食物搅拌机打成泥。

  3. 第3步.甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第3步

    将甜菜根加入面粉及蛋里,混合后,揉成面团

  4. 第4步.甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第4步

    揉成面团后,盖上干净的布,静置30分钟,让面团发酵。

  5. 第5步.甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第5步

    待30分钟后,将面团擀成面条形状。

  6. 第6步.甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第6步

    放入热水中煮熟。

  7. 第7步.甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第7步

    准备一个锅,先放入碎洋葱及橄榄油,再倒入青豆,加入水或是蔬菜汤。加人少许盐调味。盖上锅盖,将青豆闷熟,大约20分钟。

  8. 第8步.甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第8步

    将少部分的青豆从锅里涝出来,倒入食物搅拌机里磨碎,做成意面酱。

  9. 第9步.甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第9步

    在意面上倒入煮好的青豆,青豆酱,切碎的羊奶酪。最后再用薄荷叶做装饰。

小贴士

这道食谱非常健康美味,而且热量很低哦!

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页