野餐(二)之烤虾蔬菜沙拉

野餐(二)之烤虾蔬菜沙拉的做法
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野餐(二)之烤虾蔬菜沙拉的做法说明

减肥,以轻食为主,为了不减肥的那个人儿买了一小盒寿司~

野餐(二)之烤虾蔬菜沙拉的食材和调料

烟熏三文鱼一包
新鲜海10只
黄瓜1根
西葫芦1根
罗勒若干片
乡村面包(或其他吃剩的面包一片
各种若干
瑞典肉丸6颗
酱油一小罐
芥末一管

野餐(二)之烤虾蔬菜沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    将海虾去头去壳,用盐、黑胡椒、橄榄油和柠檬汁腌几分钟

  2. 第2步.

    西葫芦和小黄瓜洗净刮片,分别用盐稍微腌一下

  3. 第3步.

    平底锅放少许油,将西葫芦下锅煎熟

  4. 第4步.

    同样的把海虾煎熟

  5. 第5步.

    乡村面包切小块拌橄榄油,烤箱180度烤至金黄色

  6. 第6步.

    西葫芦、海虾、面包块放凉后与小黄瓜、罗勒、少许盐和黑胡椒拌匀

  7. 第7步.

    瑞典肉丸烤箱225度烤15分钟取出装盒

  8. 第8步.

    水果切块装盒

  9. 第9步.

    酱油装小玻璃瓶

  10. 第10步.

    各种饮料装冰包

  11. 第11步.

    出发啦~~

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