芦笋浓汤

芦笋浓汤的做法
16人浏览0人收藏
收藏

芦笋浓汤的做法说明

芦笋浓汤是从bbc网上学来的 ^_^

很健康,可以配牛排当晚餐。以下是4人份量。

每份的营养成分:
101卡,蛋白质4g,碳水化合物4g,脂肪8g,饱和性脂肪4,粗纤维4g

芦笋浓汤的食材和调料

芦笋350g
shallots3个
2粒
菠菜
橄榄油
黄油25克
蔬菜浓汤700ml

芦笋浓汤的做法步骤

  1. 第1步.芦笋浓汤的做法步骤 第1步

    芦笋切一半,青葱切成粒,蒜剁成蒜蓉

  2. 第2步.

    锅内放入黄油和橄榄油,气泡后放入芦笋尖,稍稍变软后,移到盘子里

  3. 第3步.芦笋浓汤的做法步骤 第3步

    锅子不用洗,直接放入青葱芦笋根,蒜蓉,5-10分钟后放入菠菜,倒入蔬菜浓汤,大火烧到滚,关火

  4. 第4步.芦笋浓汤的做法步骤 第4步

    加点盐和胡椒粉,然后倒入blender

  5. 第5步.芦笋浓汤的做法步骤 第5步

    打碎成汁

  6. 第6步.芦笋浓汤的做法步骤 第6步

    装盘,放点第二步煎好的芦笋尖,橄榄油点缀下

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页