新鲜茼蒿洗干净，除去老叶，老梗，用凉开水或者净水冲泡一下，摘成4-5厘米长短。
金枪鱼多少根据自己喜好，稍微撵碎一点放在茼蒿一起。
淋上自己喜欢口味的沙拉汁，图片用的是丘比的煎培芝麻。
- 茼蒿最好是有机那种，因为生吃，而且基本不需要摘老叶。- 金枪鱼不是必须用泉水浸，但是泉水的热量低，比较健康。- 现做现吃，吃多少摘多少。
