酸奶紫薯泥

酸奶紫薯泥的做法
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酸奶紫薯泥的做法说明

据说花青素是天然的阳光遮盖物,能够防止紫外线侵害皮肤.记住.夏天要多吃哦~

酸奶紫薯泥的食材和调料

紫薯
蜂蜜
牛奶
花生
瓜子仁
熟白芝麻
酸奶

酸奶紫薯泥的做法步骤

  1. 第1步.

    紫薯洗净,去皮.切块隔水蒸熟。

  2. 第2步.

    小火将花生.核桃焙熟。剥去衣.捣碎.

  3. 第3步.

    往冷却好的紫薯中加牛奶,蜂蜜。 压拌均匀。倒入压碎好的果仁.拌匀. 将紫薯泥团成小团。 整形成自己喜欢的形状即可.吃时淋上酸奶.

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