抗暴也一直很顺利 除了前两天小暴了那么一次...但心情也没有以前那么糟 很快调整过来了 就当自己吃多了点儿嘛~稳步地减 慢慢地减 我不要反弹!!...><...开这个相册专门记录这三周的饮食~
细嚼慢咽
少吃多动 （能站不坐 能走不站）
随时收腹
早：中：晚 ＝ 3：3：2（份量）
＊条条框框还是不定太多了＊坚持早晚做日本瘦脸操 挺有用的（感兴趣的话我会po视频地址~）＊欢迎友邻们乱入 本相册向大家热情敞开 毕竟减肥路上 一个人太孤单了
