芡欧鼠尾草chia seed布丁
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法说明
减肥期的“甜点”
芡欧鼠尾草chia seed布丁的食材和调料
| 脱脂牛奶 | 半杯 |
| chia seeds | 两茶匙 |
| 代糖（stevia） | 1g |
| 可可粉 | 5g |
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法步骤
- 第1步.
牛奶微博1分钟至温热
- 第2步.
加代糖，加可可粉，搅匀
- 第3步.
加chia seed，搅拌。静置半小时以上
小贴士
我早上做了放在冰箱，下午做甜点吃的。chia seed吸水之后体积会膨胀很多，吃起来很像布丁，口感有点像火龙果或者奇异果的籽。
