
家有老人和小朋友,一个胃口清淡,一个胃口娇嫩,做菜就要顾虑得比较多。阿雅本身是重口味,又是素食者,每天怎样搭配食材就成了必修课。这款南瓜汤是我把冰箱里剩下的边角料做的,没想到老人家居然说很好喝。又养胃,又开胃,也很简单。

边角料,哈哈!

把南瓜和胡萝卜切成容易搅拌的大小。

锅里放油,八分热时下南瓜和胡萝卜翻炒。

变成微焦时关小火。

倒入素高汤或清水,盖上锅盖焖煮至水开。

把香蕉或其它水果切好待用。

水开后两三分钟关火,和切好的香蕉一起倒入搅拌机中打成糊状。

将糊糊倒回锅里重新煮开即可。

加入盐、胡椒调味,蛋奶素可以加芝士,用小芹菜装饰一下就完成了。
加入水果能增加汤的清爽口感。水不要太多,每人一碗刚刚好。
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1、水煮沸,丢进去浓汤宝(鸡汤口味)一块,加八角两个、香叶一片,花椒五六粒,如果可以接受再放一片生姜。浓汤宝化开再中火煮十分钟,按照自己口味可以加一点点盐。倒出,如果爱吃冰的就进冰箱,我一般就放常温;2、西红柿切片,黄瓜、青椒切丝,等摆盘;3、金龙鱼荞的做法