超易胖体质的的资深吃货，每天都浴血奋战在美食与卡路里之前，最近努力减脂中，为了8月份回国做准备，人生名言：努力减肥11个月就为回国的那1个月猛吃而做准备，我的基础代谢热量约为每天1400kcal左右，早餐是我一天吃最多最期待的一餐，平均控制500〜600左右，并且早餐吃饱能够有效延长饥饿来临的时间，以至于lunch time不会因为太饿而吃太多从而超标！po主目前人在日本，我觉得小日本的食物好处在于，几乎所有的食物调味料背后，都会表明卡路里，让你很清楚的知道自己到底摄入了多少卡路里，可以精确控制好，让我们这些胖子能够"斤斤计较"，我会把每吨早饭的量和卡路里都表出来！
| 一切你能找到的新鲜食材 |
发挥你的想象力，把它们组合在一起吧〜
注意别吃过量了，饱了就行，前面别吃撑啊
因为还是学生族，所以不会做那些需要花费大把时间，需要洗很多锅碗瓢盆的早餐，休息日另当别论，大部分日常早餐都花费不了十分钟，真正的快手营养！我会把每顿早饭的卡路里都清楚标明出来！嗯…开吃吧