腊肠花菜

腊肠花菜的做法
11人浏览0人收藏
收藏

腊肠花菜的做法说明

花菜的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

腊肠花菜的食材和调料

花菜一颗
腊肠适量
豆瓣酱一小勺
小半勺(腊肠多的话可以不放)
两瓣

腊肠花菜的做法步骤

  1. 第1步.

    花菜用水浸泡,洗去农药残留,掰成小朵

  2. 第2步.

    锅中水烧开,滴入少许油,花菜倒入焯水一分钟,捞出沥干水备用

  3. 第3步.

    蒜瓣切末,腊肠切片,豆瓣酱剁碎

  4. 第4步.

    热锅凉油,炒香蒜末,加入豆瓣酱和腊肠,略翻炒后加入花菜一起炒

  5. 第5步.

    出锅,装盘

小贴士

腊肠和豆瓣酱本身都含盐,所以我没有放盐

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页