南瓜本身难入味，所以在蒸熟后一定要用黄油煎，因为黄油香浓容易让南瓜入味，不仅营养丰富，而且香醇味美.......（¯﹃¯）口水有木有
将除南瓜以外的蔬菜打成蔬菜汁
将南瓜与蔬菜汁混合浸泡4小时
浸泡完将南瓜蒸熟不要太软不然不好煎
锅中放入黄油，将南瓜煎至金黄色，淋上少许橄榄油
摆盘上桌
南瓜维生素、矿物质、膳食纤维丰富，蛋白质、脂肪含量低，其中含有的钴是人体胰岛细胞所必须的微量元素，蒸制南瓜营养流失少，橄榄油的加入对人体心脏起到保健作用，采用淋的方法保留橄榄油的营养成份不被破坏。
第一次写真正的菜谱好累，唉~~~现在终于知道那些为我们提供美味菜谱的亲，你们辛苦了，感谢有你们的陪伴，感谢有你们一路的指引，让更多的人受益，谢谢了
