不好意思，没时间修图片，都是拍来发空间的。嘻嘻下次一定拍的好一点
烧半壶开水，烧开后，兑凉水，让水变成温水
放入莜麦，浸泡十分钟
软后，过凉水
加入切好的黄瓜丝、火腿丝，材料，凉拌即可
夏天，莜麦是很凉爽又减肥的食物，淘宝有卖，我的是从内蒙带回来的，淘宝很便宜
