减脂增肌早餐-130713

减脂增肌早餐-130713的做法

6人浏览0人收藏撒开蹄子就跑

减脂增肌早餐-130713的做法说明

彩椒鸡肉串，酸奶泡燕麦，芒果

减脂增肌早餐-130713的食材和调料

鸡胸肉	200g
彩椒	若干
芒果	一个
燕麦	30g
酸奶	350ml

减脂增肌早餐-130713的做法步骤

第1步.
鸡胸肉切块加料酒、盐、淀粉腌制10分钟，彩椒切同样大小的块，间隔串号鸡肉和彩椒，微波炉高火3分钟，翻面，再3分钟。

第2步.
燕麦用少量开水冲泡两分钟后加酸奶拌匀

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