减脂增肌早餐-130715

减脂增肌早餐-130715的做法

4人浏览0人收藏撒开蹄子就跑

减脂增肌早餐-130715的做法说明

节节高（黄瓜酿彩椒鸡米），红豆薏米粥，樱桃

减脂增肌早餐-130715的食材和调料

黄瓜	两根
鸡胸肉	100g
彩椒	若干
薏米	适量
红豆	适量

减脂增肌早餐-130715的做法步骤

第1步.
黄瓜切段，挖洞凹造型，鸡胸肉切碎和彩椒碎一起炒熟，可适量多加一点儿盐，放到黄瓜洞里，去掉的黄瓜皮剪吧剪吧摆成竹子叶子样

第2步.
红豆、薏米提前泡上一晚，一起煮熟

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