减脂增肌早餐-130801

减脂增肌早餐-130801的做法
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减脂增肌早餐-130801的做法说明

宫爆鸡丁,红豆薏米粥,西瓜

减脂增肌早餐-130801的食材和调料

胸肉200g
花生适量
薏米适量
红豆适量
辣椒丝、适量

减脂增肌早餐-130801的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉切丁加淀粉、料酒腌制10分钟,老抽、生抽、醋、糖、淀粉、盐加适量水调成汁,糖是盐的两倍,醋是生抽加老抽的和。下鸡丁翻炒到微微发白,下辣椒丝、葱,再翻炒一下,倒入调好的汁儿,翻炒一下,下花生米,关火,翻炒均匀,出锅

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