减脂增肌早餐-130807

减脂增肌早餐-130807的做法

9人浏览0人收藏撒开蹄子就跑

减脂增肌早餐-130807的做法说明

烤面包芦笋杏仁圣女果沙拉，黄豆红豆浆，苹果

减脂增肌早餐-130807的食材和调料

美国大杏仁	适量
全麦面包	1片
芦笋	适量
圣女果	适量
鸡蛋	一枚
苹果	一个
黄豆、红豆	各半杯

减脂增肌早餐-130807的做法步骤

第1步.
面包放平底锅不加油小火烤脆，切小块，圣女果、水煮蛋对半切开，芦笋去皮去老根切段白水焯熟，加入大杏仁，拌入油醋汁

第2步.
豆浆量杯量取大概各半杯黄豆和红豆，打成豆浆

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