减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁

减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁的做法步骤

1. 第1步.

   冻豆腐自然解冻后切片平铺在硅胶微波蒸盒中，表面抹少许盐，鸡胸肉切片加料酒、盐、老抽、生抽腌制10分钟后平铺在豆腐上面，盖上蒸盒微波炉高火5分钟，之后撒熟芝麻

2. 第2步.

   无籽露洗净榨汁

3. 第3步.

   前一天吃剩的大阪烧切块，沾蒜汁儿