减脂增肌早餐-130818-微波炉杂蔬蒸鳕鱼，五清汁

减脂增肌早餐-130818-微波炉杂蔬蒸鳕鱼，五清汁的做法步骤

1. 第1步.

   青苹果、青椒、黄瓜、苦瓜、芹菜榨汁

2. 第2步.

   半根胡萝卜、黄瓜和半个土豆切滚刀块，放入硅胶微波蒸盒中加入盐和胡椒粉拌匀，自然解冻的鳕鱼洗净擦干水分放在蔬菜上，盖上盒子微波炉高火5分钟，打开盒子后倒出蒸出来的汁，最后撒上蒸鱼豉油。