减脂增肌早餐-130826-微波炉蔬菜上上签，蔬果鸡蛋荞麦饼，胡萝卜苹果汁

减脂增肌早餐-130826-微波炉蔬菜上上签，蔬果鸡蛋荞麦饼，胡萝卜苹果汁的做法步骤

1. 第1步.

   胡萝卜去皮切块、苹果去核切块，榨汁

2. 第2步.

   取一点儿榨完汁儿的果榨，放入少量荞麦面粉，两枚鸡蛋，适量清水拌匀，平底不粘锅放少许油两面煎熟

3. 第3步.

   西葫芦、水发木耳、菜花、杏鲍菇，分别穿成串儿，均匀撒上烧烤专用料（没有的话可以用辣椒粉、孜然、盐混合），微波炉高火5分钟。