木瓜豆腐鲫鱼汤

木瓜豆腐鲫鱼汤的做法
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木瓜豆腐鲫鱼汤的做法说明

木瓜豆腐鲫鱼汤,一款营养丰富又低热量清淡的菜品,集美容养颜丰胸于一身,让你小价钱吃出大营养

木瓜豆腐鲫鱼汤的食材和调料

鲫鱼一条
豆腐
木瓜半个
料酒

木瓜豆腐鲫鱼汤的做法步骤

  1. 第1步.

    将鲫鱼去除内脏,洗净,用料酒腌渍15分钟

  2. 第2步.

    木瓜、豆腐切块,葱切段,姜切片,准备好辅料

  3. 第3步.

    将锅内倒入油,小火,先将姜煸炒,再放入鱼,将两边煎一下

  4. 第4步.

    将煎好的鱼放入砂锅内,倒入白水,放入葱姜,滴少许醋,大火烧开,再转入小火烧15分钟

  5. 第5步.

    将豆腐放入锅内,煮10分钟,可以加入盐调味

  6. 第6步.

    将木瓜放入锅内,煮5分钟

  7. 第7步.

    出锅,放入鸡精

小贴士

豆腐和鱼含有丰富的蛋白质,木瓜具有大量维生素C,有平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗菌消炎,抗衰养颜,抗癌防癌,增强体质之保健功效

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