
挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一,挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸,同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和改善精神状态。同时,挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素,多次食用都会显著改善皮肤状况。

食材:松仁。

食材:腰果。

食材:挪威三文鱼。

将三文鱼洗净,双面抹上一层适量的盐。

撒上适量的胡椒粉。

腌制15分钟。

切块。

热锅,放入洗净松仁烘干。

倒入适量的粟米油。

用小火。

炒熟捞起。

原锅余油放入腰果,炒至金黄捞起。

原锅余油,放入三文鱼。

炒至八分熟捞起,即可关火,盛入盘子里,撒上松仁,用腰果装饰,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……