炒茄子(无油健康版)

炒茄子(无油健康版)的做法
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炒茄子(无油健康版)的做法说明

都说茄子吃油,要多放油,但为了健康,这一款无油版,一定要尝试一下哦~~美味又健康~~~ 其实是韩式做法~~~

炒茄子(无油健康版)的食材和调料

茄子450g
辣椒30g
50g
5瓣(约15g)
酱油50ML左右(饭勺约6勺)
3g(饭勺约1/3勺)
80ML
香油5ML左右(饭勺约1/2勺)

炒茄子(无油健康版)的做法步骤

  1. 第1步.炒茄子(无油健康版)的做法步骤 第1步

    把茄子洗净,切成半月形片状。无需太薄。

  2. 第2步.炒茄子(无油健康版)的做法步骤 第2步

    辣椒、洋葱、大蒜,切好备用。

  3. 第3步.炒茄子(无油健康版)的做法步骤 第3步

    把茄子、酱油、白糖、水、香油,放进锅里,炒到均匀入色。无需频繁翻炒,容易把茄子炒烂。

  4. 第4步.炒茄子(无油健康版)的做法步骤 第4步

    放辣椒、洋葱、大蒜,用大火炒熟。把水炒没。

  5. 第5步.炒茄子(无油健康版)的做法步骤 第5步

    完成~

小贴士

酱油和白糖可以按口味放多或放少~~~ 我计量一般用饭勺,方便易懂~~但我的饭勺好像偏大,所以也写了计量数~~~

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