减脂增肌早餐-130918-彩椒杏鲍菇炒鸡丁，杂粮馒头，橙子，柠檬水

减脂增肌早餐-130918-彩椒杏鲍菇炒鸡丁，杂粮馒头，橙子，柠檬水的做法步骤

1. 第1步.

   杏鲍菇对半切开再切片，开水焯一下，备用。彩椒切小块，备用。鸡胸肉切块，放淀粉、料酒、姜片、老抽、生抽拌匀腌制10分钟。平底不粘锅放少许橄榄油，5成热放入鸡块划散，之后放入彩椒丁再翻炒翻炒，倒入焯好的杏鲍菇再翻炒翻炒，撒入盐，出锅。

2. 第2步.

   速冻杂粮馒头放在盘子里，撒一点点水，微波炉中火1分钟。

3. 第3步.

   柠檬切片倒入矿泉水泡一会儿再喝。