健康藜麦蔬菜沙拉

健康藜麦蔬菜沙拉的做法
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健康藜麦蔬菜沙拉的做法说明

藜麦这个白富美,我们就是要让你接点地气。其实沙拉里,只要酱汁健康,怎么做都是错不了的减脂利器。

健康藜麦蔬菜沙拉的食材和调料

藜麦20g
黄瓜半根
水萝卜1/4个
彩色小番茄8个
蒿子秆一小把
油麦菜一小把
橄榄油适量
蜂蜜适量
适量
白醋适量

健康藜麦蔬菜沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    藜麦浸泡1小时后,水煮15分钟,变成透明即可。

  2. 第2步.

    所有蔬菜切段或丁。

  3. 第3步.

    按照个人喜好摆盘,原则上鲜艳的颜色在最上面。

  4. 第4步.

    取适量橄榄油、蜂蜜、白醋、盐混匀,作为沙拉汁。

  5. 第5步.

    把沙拉汁均匀的淋在摆好的沙拉上。

小贴士

蔬菜可以随季节地域而变换,其实也就是传说中的“时蔬”

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