鹌鹑洗净，过一次沸水后捞起，可沥干血水。（懒人可以省去此步骤）
椰子切成细条状，胡萝卜切块，玉米切成小块，姜切片。红枣、枸杞洗净备用。
将所有材料放入锅中，加水，用大火沸煮30分钟左右改用小火熬30分钟左右，加入少许盐即可。
1. 若无专用煲汤器皿，可直接扔入电饭煲中熬，选择汤/粥功能键即可。2. 椰子可更换成桂圆肉等其它材料，看个人喜好。椰子熬出的汤会清爽一些，桂圆肉会偏浓郁一些。
