体质寒的女生，早晨可以空腹喝一小碗温姜汁，再吃早餐。
书上说这是变成温暖体质最快的办法。
我现在就在坚持喝，以前是温水，现在换成姜汁，也不麻烦。
总之，慢慢调理，身体一定会越来越好哒。
话说，年纪大了，特别喜欢看养生的书了。。
那个，胃有问题的就别喝了，先喝红豆茯苓莲子汤把胃养好再说吧。
至于上不上火，喝姜汁本身是不会上火的。
但要严格按要求来，老姜去皮，以及不能用普通糖。
喝姜汁期间，如果不严格忌口，上火是肯定的。所以少吃油腻和易上火的东西吧。
另，如果有便秘出现，可将喝姜汁的糖换成蜂蜜，但蜂蜜是寒性的，一旦便秘好转，就换掉。
渣要去掉，不然喝了是要拉肚子的哟。
最好是留一点放在外面喝，剩下的冻成小冰块，一次一块。没有条件的，那就减量做吧，毕竟做多了坏掉了就不好了，坏掉了还不知道然后喝下去肚子难受就更不好了。
最后，养生和减肥是一个道理，重在坚持，如果连两个月都没有坚持到，就别来谈什么效果不效果的啦。
老姜1斤，去皮，洗净切小块
入果蔬机加入刚没过姜块的水，打成泥状。注意：我这个水稍微有点多了
打好的姜汁滤掉渣渣，用勺子压，尽量把姜水全压出来
大火煮滚后，关火，冷却
装瓶。要玻璃瓶。
喝的时候，一汤勺姜汁+半汤勺二号糖+100ml热开水，拌匀趁热喝，别等冷了喝，不然就没啥效果咯。热乎乎的喝下去，很舒服。
1.要用玻璃瓶装，不能用塑料瓶。
2.姜汁遇空气会氧化，所以尽量多用几个瓶分装。
3.这是大概两周的量。没有条件冻成小冰块的最好按方子减半做吧
4.不要用红糖，上火。二号糖，就是果寡糖之类，淘宝有。我用的是太港紫色包装的原蔗糖，这个也是二号糖，大型超市和进口超市有售。太古也有这个，不过我没买到
5.老姜要去皮，否则也会上火。