荷兰豆百合炒虾仁

荷兰豆百合炒虾仁的做法
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荷兰豆百合炒虾仁的做法说明

高蛋白低脂肪,减肥人士首选的类型晚餐。

按照荤素搭配的原则,虾仁高蛋白,荷兰豆富含维生素和氨基酸,百合味甘营养就更丰富了,而且适合秋冬季食用。少油少盐,非常适合晚餐食用。
虾仁红色,荷兰豆绿色,百合是白色,成品色彩明亮,非常增加食欲。

荷兰豆百合炒虾仁的食材和调料

荷兰豆200g
百合50g
虾仁150g

荷兰豆百合炒虾仁的做法步骤

  1. 第1步.

    所有材料洗干净备用

  2. 第2步.

    虾仁焯水断生,这样可以在炒制的时候快速成熟

  3. 第3步.

    荷兰豆快速飞水,变绿后迅速捞出

  4. 第4步.

    热锅热油快速炒制,少许盐,少许糖,就可以出锅了

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