马蹄,银耳,莲子,还要说再多吗?想要美容养颜,这样的汤水是必须有的~
1.银耳提前泡发撕成小朵,马蹄削皮切成小块,莲子去芯。
2.砂锅中放入水,放进上述材料,大火煮开后转小火煲3个小时,就可以喝啦。
煲汤用的水最好用矿泉水,汤会更清冽~