好吧这个名字有点土 图也懒得拍新的啦于是截了个旧图～
因为吃素所以就不蘸沙拉酱啦 自己做的又低脂又营养 而且味道也很棒 做了好多次 每次都用稍稍不一样的配方 味道都很惊喜
以下一步记录我一次的配方给大家参考～
| 鹰嘴豆预先煮烂>< |
这是豆泥，要用可以打干粉的那种搅拌机。配料：盐，黑胡椒粉，罗勒碎，芥末籽酱，还放了少许意大利什香草碎和椒盐粉。效果如图。
豆酱：内酯豆腐，柠檬汁，盐，芥末籽酱。味道很清新强推。效果图与菜谱图都是这个。普通的搅拌机就可以。不要另外加水，豆腐打烂就会出很多水了。
以后有新配方会发的哟～
鹰嘴豆不太好买，可以淘宝，也可以用那种罐头装的腰豆代替，自己煮腰豆老是煮不烂。豆子含有丰富的蛋白质素食者可以多吃哟。芥末籽酱也不好买，不放也没有问题啦。
以上配方均不额外添加油脂，不用担心体重啦嘿嘿～不过大家可以自行添加腰果啊杏仁啊榛子啊等坚果，效果绝对棒。
满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus的做法纯素无油鹰嘴豆沙拉酱的做法【减脂增肌】纯素: 鹰嘴豆咖喱的做法【酱汁食验】辣味鹰嘴豆沙拉酱 Spiced Chickpea Mayo的做法沙拉酱炒土豆丝（消耗沙拉酱）的做法杂粮纯素寿司(附超级纯素沙拉酱)的做法如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法的做法/蛋包三明治/【材料】吐司 鸡蛋 火腿 黄瓜 沙拉酱（番茄酱）【做法】1、将鸡蛋打入碗中，（三个鸡蛋或两个鸡蛋）静置半分钟2、平底锅🍳用油将锅底刷一遍，加热后，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼3、将火腿煎一下，黄瓜切片4、去掉吐司边，涂上沙拉酱或番茄的做法/肉松三明治/🍞🍞🍞【材料】吐司 肉松 奶酪 沙拉酱（番茄酱）【做法】1、取两片吐司，切去边缘成正方形2、取一片吐司，铺上一层奶酪，盖上另一片吐司3、对角一切二，抹上一层适合自己口味的沙拉酱4、在装有肉丝的盘子里均匀的裹上一层肉松即可的做法