鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋麦芬(减脂增肌）的做法

5人浏览0人收藏zahra 花儿

鸡蛋麦芬(减脂增肌）的做法说明

减脂阶段，鸡蛋营养最好，可是不想一大早煎蛋搞的油腻腻。水煮蛋不好吃，时差党还没蒸锅。于是看到了paleo eating 的鸡蛋麦芬。烤一次相当于4天的早餐有了找落！撒花当当当！

鸡蛋麦芬(减脂增肌）的食材和调料

鸡蛋	8个（12个麦芬）
菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）	一小把
蘑菇（随意）
鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）	一小块（熟）
盐

鸡蛋麦芬(减脂增肌）的做法步骤

第1步.
鸡蛋打碎，搅拌，然后加入蔬菜和肉，搅匀＋盐

第2步.
然后填入麦芬杯内，1/2至2/3 均可

第3步.
烤箱预热177度（350华氏），预热后放入烤箱20-25分钟

第4步.
吃！

相关分类

早餐快手菜烘焙

相关菜谱