雜蔬海蝦帶子

雜蔬海蝦帶子的做法
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雜蔬海蝦帶子的做法说明

營養健康 少油低熱飽腹

雜蔬海蝦帶子的食材和调料

凍帶子6隻
海蝦6隻
彩椒一個
蘆筍一小扎
甘筍寶寶10粒
胡椒鮮磨
三顆
奶油可加可不加
牛油煎帶子 自己喜歡
珍寶菇一小盒

雜蔬海蝦帶子的做法步骤

  1. 第1步.雜蔬海蝦帶子的做法步骤 第1步

    牛油微煎海鮮

  2. 第2步.雜蔬海蝦帶子的做法步骤 第2步

    汆燙甘筍 蘆筍 珍寶菇 然後放甘筍和菇與海鮮同煮吸味

  3. 第3步.雜蔬海蝦帶子的做法步骤 第3步

    放入蘆筍和彩椒 味炒

  4. 第4步.雜蔬海蝦帶子的做法步骤 第4步

    加胡椒 鹽 羅勒

小贴士

黑胡椒用新鮮磨的 更鮮更去腥味兒
海鮮油煎封面 以免抄得時候走水 比汆燙吃起來更爽口

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