營養健康 少油低熱飽腹
牛油微煎海鮮
汆燙甘筍 蘆筍 珍寶菇 然後放甘筍和菇與海鮮同煮吸味
放入蘆筍和彩椒 味炒
加胡椒 鹽 羅勒
黑胡椒用新鮮磨的 更鮮更去腥味兒海鮮油煎封面 以免抄得時候走水 比汆燙吃起來更爽口