笨鸟每天都榨两根胡萝卜喝汁，剩下的渣一般都扔掉了，后来看到Bonbon同学介绍的胡萝卜渣糙米饭，这真是个绝妙的好主意，这下胡萝卜的营养一点都不浪费了。
和平常煮饭方法差不多，糙米洗净后加水，加入胡萝卜渣，搅匀，滴几滴橄榄油，糙米加橄榄油后更容易煮烂，胡萝卜素也更容易被吸收。煮熟以后胡萝卜渣就像煮化了一样，丝毫没有干涩的感觉，而且颜色漂亮又有营养
