腊八粥

腊八粥的做法
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腊八粥的食材和调料

百合10g
大米80g
糯米80g
小米30g
薏仁30g
红小豆50g
绿豆50g
蜜红枣(或干红枣)40g
板粟50g
花生25g
人参果25g
莲子10g
黄晶冰30g
2500ml

腊八粥的做法步骤

  1. 第1步.

    将大米、糯米、薏仁、红小豆、绿豆用清水淘洗干净备用

  2. 第2步.

    如果用干红枣,需要先用清水冲洗干净,再用温水浸泡20分钟,使其泡发。(或者将红枣用温水泡发后去核,煮烂做成枣泥同粥煮。)

  3. 第3步.

    莲子浸泡,剥去苦心。干百合用温水浸泡至发软

  4. 第4步.

    将大米、糯米、薏仁、红小豆、绿豆、花生和莲子混合在一起,然后倒入锅中注入清水,大火烧沸,改用文火熬40分钟,过程中不时地用勺搅动,以免锅底焦煳

  5. 第5步.

    将小米、百合、蜜红枣、人参果和板栗放入锅中混合均匀,再继续用文火熬制20分钟,其间继续不断搅拌

  6. 第6步.

    待粥香糯黏软时,再放入黄晶冰糖,继续加热并保持搅动,使其融化后即可

小贴士

1、腊八粥一日三餐均可食用,以早餐空腹食用最佳,尤其适合消化功能差,年老体弱者。
2、喝粥时不宜同食过分油腻、黏滞的食物。
3、熬粥时应一次将水加充足,尽量避免中途二次加水。
4、加水熬粥时,若加一些牛奶或奶油也很可口,但不可加黄油。
5、大量的柿饼类蜜饯不适合同煮。因为经过加热后成糊状,会稀释粥的黏性。

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