今天赶紧做了个叉烧烤鸡腿,热量很低,脂肪含量少,解馋过瘾,是一道适合减肥人士的理想荤菜。
鸡腿洗净,沥干水分,用小刀在鸡肉上划几下,把所有酱料倒入保鲜盒调匀,放入鸡腿腌制12小时以上,时间越久越入味
将腌制好的鸡腿放至烤架,移入烤箱,180度烤20分钟后取出
将剩余酱汁刷在鸡腿上,移入烤箱,调至200度
15分钟取出即可