沙茶烤麸

沙茶烤麸的做法
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沙茶烤麸的做法说明

烤麸是低热量的食品,它海绵状的孔洞特别善于吸附各种料汁,和很多食材搭配起来都相得益彰
除了经典的四喜烤麸,有时候拿来和时下的蔬菜搭配着清炒,再加上鲜美的沙茶酱来调味,也很好吃~~

沙茶烤麸的食材和调料

烤麸250克
沙茶酱1大勺
黑木耳20克
黄瓜1根
胡萝卜1根
2瓣
小红辣椒1个
生抽1大勺
白胡椒粉少许
淀粉少许
香油几滴
食用油适量

沙茶烤麸的做法步骤

  1. 第1步.

    烤麸放入沸水汆烫一下,捞出挤干水分,撕成小块备用

  2. 第2步.

    木耳泡发洗净,撕成小片备用

  3. 第3步.

    蒜切片、小红辣椒切粒备用

  4. 第4步.

    黄瓜、胡萝卜切菱形片备用

  5. 第5步.

    热锅入油,爆香蒜片

  6. 第6步.

    下烤麸、红辣椒粒炒匀

  7. 第7步.

    加入黄瓜、胡萝卜、木耳翻炒

  8. 第8步.

    放入沙茶酱、生抽、白胡椒粉、糖调味,加少许水略煮

  9. 第9步.

    最后根据自己口味加少许盐,用水淀粉勾薄芡,淋几滴香油起锅

小贴士

除了经典的四喜烤麸,有时候拿来和时下的蔬菜搭配着清炒,再加上鲜美的沙茶酱来调味,也很好吃

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