炝拌苤蓝

炝拌苤蓝的做法
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炝拌苤蓝的食材和调料

苤蓝1个
黑木耳5克
胡萝卜1根
豆腐皮1张
辣椒数粒
花椒数粒

炝拌苤蓝的做法步骤

  1. 第1步.

    苤蓝削去外皮,切成丝,胡萝卜、豆腐皮切成细丝,干木耳泡发后洗净切成丝,干辣椒掰成小段

  2. 第2步.

    锅烧热后倒油,下干辣椒和花椒,爆出香味后,下胡萝卜丝翻炒片刻

  3. 第3步.

    下木耳丝和豆腐丝,继续翻炒至熟

  4. 第4步.

    关火调入少许香油和盐,炒匀

  5. 第5步.

    待炒好的菜晾凉,最后将苤蓝丝倒入,拌匀即可

小贴士

1、苤蓝切丝后最好不要泡水,因为维生素C是非常易溶于水的,浸泡过程中会造成流失。
2、苤蓝在其他菜关火晾凉后再放入,可以保持清爽脆嫩的口感,也使维生素的含量不受影响。

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