韭菜鸡蛋卷

韭菜鸡蛋卷的做法
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韭菜鸡蛋卷的食材和调料

韭菜
鸡蛋
火腿
鲜红辣椒
胡椒粉

韭菜鸡蛋卷的做法步骤

  1. 第1步.韭菜鸡蛋卷的做法步骤 第1步

    韭菜、鲜红辣椒切末、火腿切长条备用

  2. 第2步.韭菜鸡蛋卷的做法步骤 第2步

    把韭菜、辣椒末放入容器内,加入鸡蛋液、盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀备用

  3. 第3步.韭菜鸡蛋卷的做法步骤 第3步

    另取鸡蛋磕开,将蛋液搅拌均匀

  4. 第4步.韭菜鸡蛋卷的做法步骤 第4步

    将不沾锅烧热,倒入蛋液摊成鸡蛋饼

  5. 第5步.韭菜鸡蛋卷的做法步骤 第5步

    在鸡蛋饼上放入火腿条

  6. 第6步.

    将放入火腿的鸡蛋饼卷起

  7. 第7步.

    再将韭菜鸡蛋液放入锅中摊成蛋饼

  8. 第8步.

    将卷好的蛋卷放入韭菜蛋饼上卷成卷,切段即成

  9. 第9步.

    沾少许番茄酱食用别有一番味道

小贴士

①春末夏初饮食养生重在排毒,韭菜则含有较多的粗纤维,对促进肠壁蠕动、防止大便干燥、预防肠癌,均有
好处。韭菜叶补虚、解毒的作用明显。
②韭菜多食会上火且不易消化,阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食,我们平时一次进食也不可过多。
需要注意的是隔夜的熟韭菜不宜再吃。

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