什锦冬瓜卷

什锦冬瓜卷的做法
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什锦冬瓜卷的食材和调料

冬瓜
鸡腿肉
香菇
芦蒿
胡萝卜
生抽
生粉
食用油适量

什锦冬瓜卷的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡腿连同姜片,葱,一起放入水中,焯煮熟。用筷子插入鸡腿肉中无血水渗出即可

  2. 第2步.

    提前将干香菇加温水泡发

  3. 第3步.

    冬瓜切成长方形的薄片,香菇,胡萝卜切丝,芦蒿切段

  4. 第4步.

    锅中加水,烧开后,放入冬瓜片,焯软后捞出

  5. 第5步.

    芦蒿,胡萝卜丝焯水,焯水过程加一点点食用油保持颜色鲜艳

  6. 第6步.

    煮熟的鸡腿肉切丝,并同蔬菜丝混合,加入适量盐,鸡精调味

  7. 第7步.

    冬瓜片平铺在案板上,依次摆上胡萝卜丝,芦蒿段,香菇丝,鸡丝,从一头卷起

  8. 第8步.

    将冬瓜卷平铺在盘中,上蒸锅,大火3分钟

  9. 第9步.

    取煮鸡腿的鸡汤半碗,烧开后,加盐,鸡精,勾芡,最后淋在冬瓜卷的上面即可

小贴士

1、冬瓜利尿消肿,清热解暑,是减肥的好食材。
2、芦蒿营养丰富,对降血压,降血脂,缓解心血管疾病有较好的食疗作用,是一种备受亲睐的保健蔬菜。
3、这道菜最大的特点:口味清淡,营养丰富,热量低,特别的推荐给想"瘦"夏的减肥一族!!

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