茄汁苦瓜酿

茄汁苦瓜酿的做法
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茄汁苦瓜酿的做法说明

秋吃苦瓜除秋燥

茄汁苦瓜酿的食材和调料

苦瓜
肉馅
番茄酱
鸡蛋
枸杞
料酒
生抽
香油
辣油
淀粉

茄汁苦瓜酿的做法步骤

  1. 第1步.

    将苦瓜去瓤切成高度差不多的段

  2. 第2步.

    肉馅加入少许盐,生抽,辣油,料酒和蛋清拌匀,滴入两滴芝麻油增香

  3. 第3步.

    将调好的馅料塞入苦瓜里,在上面放几粒枸杞

  4. 第4步.

    大火将苦瓜酿放入锅中蒸十分钟后取出

  5. 第5步.

    锅内倒少许油,倒入番茄酱和调好的水淀粉,放少许白糖勾欠芡

  6. 第6步.

    将勾好的芡浇在苦瓜酿上即可

小贴士

如嫌苦瓜太苦接受不了,可以将苦瓜氽水出苦味,
蛋清加入肉馅中的量不要太多,我的又些多了,蒸的时候蛋液有些渗出来了。
苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用,秋天吃些苦瓜可除秋燥

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