冬意渐浓，早餐喜欢喝一些热气腾腾的豆浆或粥，一为保暖，二为增强体质
黄豆、葵花子、小麦提前泡发，最好能催芽（泡一晚上,控干水份再催芽一天）
水量是食材的4倍，一块放豆浆机，按“五谷”模式煮即可
1、玉米能提高小麦的能量2、葵花子、芝麻能提高任何谷类的能量
